Poród bez osoby towarzyszącej – o czym warto pamiętać?

Większość ciężarnych chce rodzić z osobą towarzyszącą, najczęściej mężem lub partnerem. Niestety przyszłe mamy, których termin porodu zbliża się wielkimi krokami muszą pożegnać się z tymi planami, pandemia spowodowała, że większość szpitali zamyka drzwi dla odwiedzających. Jak więc przygotować się do porodu bez osoby towarzyszącej? Oto kilka moich rad i …

Aktywność fizyczna w ciąży

Coraz więcej osób stara się wprowadzić tzw. zdrowy styl życia, bardziej świadomie podchodzimy do kwestii diety czy aktywności fizycznej. Niestety w naszym społeczeństwie wciąż pokutuje przekonanie, że w ciąży kobieta powinna ,,jeść za dwoje” (tym się zajmiemy innym razem) i generalnie odpoczywać. Oczywiście większa ilość odpoczynku w ciąży jest wskazana, …

Co spakować do szpitala

Większość osób w szpitalach bywa bardzo rzadko. Spora część moich pacjentek przyznaje, że w szpitalu są pierwszy raz z okazji porodu. I bardzo dobrze, że tak jest, pobyt w takiej placówce to wątpliwa przyjemność. Niemniej każdemu z nas może przytrafić się sytuacja, kiedy taki pobyt będzie konieczny, czy to z …

Nie popełniaj tego błędu zaczynając zdrowe odżywianie

Zdrowy styl życia staje się coraz bardziej popularny, i bardzo dobrze. Wiele osób szuka sposobu na to, żeby zadbać o siebie, a świat wykorzystuje to proponując nam coraz to nowe aktywności fizyczne albo diety cud. Zaczynając przygodę ze zdrowym odżywianiem można jednak wpaść w pewną pułapkę, przez co całe przedsięwzięcie …

Mam dla Ciebie coś specjalnego! Darmowy ebook – 9 kroków do zdrowszego odżywiania

Od dłuższego czasu mówisz sobie, że musisz lepiej się odżywiać, ale nic z tego nie wychodzi? Mam dla Ciebie coś specjalnego! Napisałam ebook o tym jak zacząć zdrowe odżywianie i co zrobić, żeby zmiany zostały z Tobą na dłużej. Zanim go pobierzesz pozwól, że opowiem Ci moją historię.

Smutek po porodzie – czy to normalne?

Narodziny dziecka są uważane za bardzo radosne, ekscytujące wydarzenie w życiu rodziny. Fakt ten wiąże się jednak również z koniecznością wejścia w nową rolę, poradzenia sobie z nieznanymi do tej pory sytuacjami i ułożenia na nowo swojej codzienności. U kobiet okres połogu to czas dynamicznych zmian hormonalnych i fizycznych, które …